Cursus negatief zelfbeeld
Stop met jezelf klein houden en ontdek jouw eigen waarde
Misschien weet je inmiddels dat je last hebt van een negatief zelfbeeld.
Je bent moe van de voortdurende twijfel aan jezelf. Moe van de kritische stem in je hoofd die zegt dat je niet goed genoeg bent. Moe van het vergelijken met anderen, het pleasen, het aanpassen en het gevoel tekort te schieten.
• Je verlangt naar meer rust.
• Meer zelfvertrouwen.
• Meer vrijheid om gewoon jezelf te zijn.
Die verandering is mogelijk.
Tijdens deze 11-weekse cursus help ik je om stap voor stap los te komen van oude overtuigingen en een sterker, positiever zelfbeeld op te bouwen.
Hoe een negatief zelfbeeld jouw leven beïnvloedt
Een negatief zelfbeeld beperkt je vaak veel meer dan je denkt.
Misschien herken je dat je:
• Veel twijfelt aan jezelf
• Moeite hebt om grenzen aan te geven
• Bang bent om fouten te maken
• Jezelf voortdurend vergelijkt met anderen
• Bevestiging zoekt bij anderen
• Jezelf wegcijfert in relaties
• Niet laat zien wat je werkelijk kunt
Van buiten lijkt het misschien alsof alles goed gaat.
Van binnen voelt het vaak heel anders.
Je weet dat er meer in je zit, maar iets houd je tegen.
Je hoeft hier niet mee te blijven rondlopen.
Vraag vrijblijvend een kennismakingsgesprek aan en ontdek of deze cursus bij jou past.
Voor wie is deze cursus negatief zelfbeeld?
Deze cursus is voor volwassenen die:
• Een laag of negatief zelfbeeld hebben
• Vaak denken: "Ik ben niet goed genoeg"
• Last hebben van onzekerheid of perfectionisme
• Moeite hebben met grenzen stellen
• Zichzelf voortdurend bekritiseren
• Vastlopen in werk, relaties of persoonlijke ontwikkeling
• Meer zelfvertrouwen willen ontwikkelen
Je hoeft niet eerst "erg genoeg" vast te lopen.
Als jij voelt dat je jezelf tegenhoudt, dan ben je welkom.
Wat ga je leren tijdens de cursus negatief zelfbeeld?
In deze cursus werken we aan blijvende verandering.
Je leert:
• Negatieve overtuigingen herkennen
• De oorsprong van jouw zelfbeeld begrijpen
• Zelfkritische patronen doorbreken
• Meer zelfvertrouwen ontwikkelen
• Grenzen aangeven zonder schuldgevoel
• Vriendelijker naar jezelf kijken
• Je eigen kwaliteiten leren zien en waarderen
Niet door positief te leren denken.
Maar door anders naar jezelf te leren kijken.
Van binnenuit.
Waarom werken in een groep zo krachtig is
Veel mensen met een negatief zelfbeeld denken dat zij de enige zijn die hiermee worstelen.
Dat is niet zo.
In een groep ontdek je dat anderen vergelijkbare gevoelens en onzekerheden hebben.
Je krijgt herkenning, steun en begrip van elkaar.
Juist doordat je persoonlijke ervaringen met elkaar deelt, ontstaat vaak een diepgaand veranderingsproces.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Samen groeien geeft zo veel meer kracht.
Soms hoef je alleen maar te luisteren en je herkent jouw eigen proces. Dan volgt acceptatie en er gaat iets nieuws ontstaan. Alleen omdat jij met aandacht erbij bent!
Stel je eens voor...
Dat je opstaat zonder direct aan jezelf te twijfelen.
Dat je jouw mening durft uit te spreken.
Dat je keuzes maakt vanuit vertrouwen in plaats van angst.
Dat je jezelf niet langer voortdurend veroordeelt.
Dat is precies waar we naartoe werken.
Mijn persoonlijke ervaring
Ook ik heb jarenlang geworsteld met een negatief zelfbeeld.
Van buiten leek er weinig aan de hand, maar van binnen leefde ik met onzekerheid, zelfkritiek en negatieve gedachten.
Toen ik mij bewust werd van die patronen, begon mijn eigen veranderingsproces.
Dat ging niet vanzelf. Het vroeg moed, zelfonderzoek en doorzettingsvermogen.
Maar het heeft mijn leven volledig veranderd.
Vandaag leef ik niet langer vanuit tekort, maar vanuit vertrouwen.
Juist die persoonlijke ervaring neem ik mee in mijn begeleiding.
Ik weet hoe het voelt om vast te zitten.
En ik weet ook dat verandering mogelijk is.
Wat kun jij verwachten tijdens de cursus negatief zelfbeeld?
Vooraf
• Individuele intake
• Kennismaking en persoonlijke doelen bepalen
Tijdens de cursus
• 11 groepsbijeenkomsten
• Veilige en vertrouwde sfeer
• Praktische oefeningen
• Inzichten vanuit de psychologie
• Ervaringsgerichte opdrachten
• Persoonlijke begeleiding
Wat verwacht ik van jou tijdens de cursus negatief zelfbeeld?
Voor blijvende verandering is oefening nodig. Immers: Oefening baart kunst!
Daarom vraag ik je om naast de bijeenkomsten ongeveer 30 minuten per dag te besteden aan opdrachten en reflectie.
Resultaat: een sterker en positiever zelfbeeld
Na afloop:
• Voel je meer zelfvertrouwen
• Ben je milder voor jezelf
• Durf je beter grenzen aan te geven
• Sta je steviger in relaties
• Maak je keuzes die bij jou passen
• Ervaar je meer rust en eigenwaarde
Je ontwikkelt een fundament waar je de rest van je leven op kunt bouwen.
Klaar om jezelf weer serieus te nemen?
Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt.
De eerste stap is vaak de moeilijkste, maar ook de belangrijkste.
👉 Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
Praktische informatie
Startdatum
Donderdag 17 september 2026
Inloop vanaf 19:15 uur
Cursus tijden
Donderdagavond van 19:30 tot 21:15 uur
11x Les dagen
17, 24 september 2026
1, 8, 15, 22, 29 oktober 2026
5, 12, 19 en 26 november 2026
Groepsgrootte
Maximaal 10 deelnemers
Kosten
€ 795,-
Inclusief:
• 1 individuele coachsessie
• 11 groepsbijeenkomsten
Gun jezelf deze verandering
Je hebt jarenlang geleerd om kritisch naar jezelf te kijken.
Nu mag je leren om anders naar jezelf te kijken.
Met meer begrip.
Meer vertrouwen.
En meer waardering voor wie je werkelijk bent.
👉 Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek of meld je direct aan.
Meer informatie over Peter Keulers
Jij bent welkom